Wednesday, 7 September 2016

TIPS KURUS TANPA SENAMAN

TIPS KURUS TANPA SENAMAN

Kenali keperluan kalori seharian anda. Ramai yang tidak mengenali keperluan kalori seharian masing-masing. Tapi kalau tak tahu, macamana nak mengawal kuantiti pemakanan?!

Pastikan anda kenali kandungan kalori-kalori makanan dan minuman seharian anda. Gunakan laman web yang ada untuk panduan percuma.Elakkan kalori daripada minuman.

Ini adalah tip kuruskan badan yang paling senang. Dengan hanya gantikan minuman bergula seperti teh ais, milo, soft drink dan lain-lain dengan air bebas gula, anda boleh kurangkan lebih kurang 10kg dalam setahun.